口臭の主な原因とセルフチェック法｜今日からできる簡単ケア
へいらっしゃい！すこやか村のピータンやで。
口臭が気になると、
せっかくの会話も台無しに
なってまうやろ？
でもな、
原因とセルフチェック方法
を知っといたら
“損せん買い物”みたいに、
対策はすぐできるんや。
今日はその秘訣を教えたるわ！
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口臭の主な原因とは？
口臭にはいろんな原因があるんやけど、
大きく分けるとこんな感じや👇
1. 舌の汚れ（舌苔）
口臭の6割以上はこれや。
細菌がたんぱく質を分解して、
においのガスを出すんや。
2. 歯周病・むし歯
歯ぐきの炎症やむし歯の穴は細菌の温床。
強い口臭につながるんやで。
3. 口の乾燥（ドライマウス）
唾液が減ると細菌が増えやすい。
ストレスや薬の副作用でも起こるんや。
4. 食べ物や嗜好品
ニンニク、アルコール、タバコ──
これらは一時的に強いにおいを出す代表やな。
5. 全身の病気
糖尿病、胃腸・呼吸器系の不調も
においに関係することがあるんや。
8割は口ん中の問題やけどな、
全身の病気が隠れとる場合もあるさかい
注意せなあかんで！
自分でできる口臭セルフチェック法
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① コップ法
コップに息を吐いてフタをして10秒置く
開けたときのにおいを確認する
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② 手首チェック
息を手首の内側に吹きかけて5秒待つ
においを確認する
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③ 舌の状態を鏡で見る
舌が白っぽいなら舌苔の可能性大
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④ フロスや歯間ブラシでにおいを確認
歯間の汚れを取って、
そのにおいをチェックすると
歯周病の有無がわかる
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⑤ 家族や信頼できる人に聞く
自分では判断しにくい場合、
正直に聞くのが一番確実
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まとめ｜原因を知ればケアはできる
舌苔・歯周病・口の乾燥が主な原因
セルフチェックで気づけば対策が可能
放置せず歯科検診も忘れたらあかん
口臭対策は“ええ買い物”と一緒や。
早めに気づいて行動したら、
確実に得するんやで！
